EL ARCO IRIS
Para profundizar en el estado de relajación, te propongo visualizar los colores del arco iris
Cada color te va a llevar a un nivel más profundo . Si tienes dificultades para ver los colores, no tiene importancia (sugestión paradójica); basta con que los nombres para que instantáneamente entres en un nivel mental más profundo
Comencemos por el rojo Un rojo muy vivo y hermoso
Rojo tal vez como un fruto, o una flor
Deja que ese color se instale en tu mirada interna El rojo
El color naranja, un color radiante, dinámico
Si tu mente se distrae, vuélvela sin violencia al color naranja Naranja
Amarillo Un amarillo luminoso Amarillo como el sol
Siente el calor del sol sobre tu plexo solar (Inducción cinestésica que favorece la relajación y la vasodilatación)
Tu plexo solar está caliente, agradablemente caliente como una fuente de calor Deja que este calor circule por todo tu cuerpo Especialmente por las zonas que necesitan cuidados y cariño (sugestión cinestésica que mejora la idea que se tiene sobre el propio cuerpo y que invita al sujeto a cuidar de sí mismo).
El amarillo
El verde Verde como una pradera inmensa que se extiende bajo el sol
Verde
El azul, un azul profundo, un azul muy hermoso Azul
Y finalmente el violeta Un violeta armonioso
Con el violeta llegas al nivel más profundo El violeta
Toma unos instantes para apreciar y disfrutar de todas esas sensaciones agradables de tu cuerpo